我们很多人在夜间的时候都会有着起夜的情况，这是非常正常的现象。但是如果我们起夜的次数过于频繁的话不仅仅会影响身体健康，而且还会导致我们的睡眠质量和精神状态收到严重影响，对此我们深圳丝足会所给大家总结了一些调理方法，希望对各位朋友们有帮助。

 

　　1、按摩百会穴

 

　　百会穴在我们人头顶正中线与两耳尖连线的相交处。我们可以用拇指按压，并且沿经络线进行缓慢的螺旋形移动，持续3分钟左右即可。

 

　　2、按摩涌泉穴

 

　　涌泉穴我们可以在每天晚上睡前泡脚的时候进行按摩揉搓，不仅仅能够提升睡眠质量而且还能够比较不错的缓解人体起夜多的问题。

 

　　3、按摩肾俞穴

 

　　肾俞穴在我们人体第二腰椎棘突下缘处旁开1.5寸位置，我们以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向旋转揉动按摩即可。

 

　　大家经过我们的介绍这样来进行调节的话，就可以非常不错的来帮助大家避免在夜间出现反复起夜的情况，影响自己的睡眠健康问题了。