睡眠问题现在越来越多人开始出现，因为平时的压力过大和生活习惯不好，这是非常容易导致我们大家的身体健康出现不适的，我们必须要及早的来进行调节才行，下面我们深圳丝足会所就来给各位进行介绍。

 

　　1、按摩足三里穴

 

　　足三里穴位于我们人体的外膝眼下四横指处，就在胫骨靠外缘的地方。我们大家爱可以用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3分钟左右，即可有效帮助调节。

 

　　2、按摩三阴交穴

 

　　三阴交穴就在我们人体的小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴，用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴各3分钟，对您的睡眠质量问题会有着很大的改善。

 

　　3、按摩涌泉穴

 

　　我们大家平时在泡脚的时候用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下，能够有效的促进血液的流动，刺激神经，帮助达到促进睡眠的功效。

 

　　您根据我们的介绍来进行按摩的话，您的睡眠问题就会变的越来越好了，人的精神状态也会越来越好。