现在很多人的身体状况由于平时忙于工作和生活，导致我们大家身体常年处于一种亚健康的状态，这样是非常容易导致出现问题的，而手凉脚凉就是比较常见的一种情况，其实调理起来也不难，我们用按摩即可有效的帮助调节。

 

　　1、按摩涌泉穴

 

　　大家摩擦涌泉穴能调节人体的血液下行，刺激肾脏的运转健康，固肾暖足缓解手脚凉的症状。我们在泡脚后可以双脚脚底相对的进行摩擦，即可有效的帮助按摩。

 

　　2、经常步行调理

 

　　我们大家在平时如果发现自己手凉脚凉的话，我们可以经常散散步通过运动来调节脚部的血液供给，驱寒除湿，帮助暖手暖心。

 

　　3、饮食进行调节

 

　　我们大家还可以在平时适当的食用一些如牛肉、羊肉等大热的食品，能够比较有效的帮助调节和补充气血，用枸杞黄芪泡水喝也是不错的选择。

 

　　大家通过这三个步骤进行调理，可以非常有效的来帮助缓解和调节好人体所出现的手脚冰凉症状，而且对大家身体的其他方面也有很不错的帮助。