到了冬季天气愈发变的寒冷了，我们的饮食也要慢慢的进行调整和改变，大家在进行饮食的时候一定要注意多吃这些食物，才能有效的调理自己的健康。下面我们深圳丝足会所就来为各位进行介绍：

 

　　1、蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效，而且还能帮助大家提高睡眠的质量问题。

 

　　2、欧芙味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

 

　　3、梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。

 

　　4、食用大枣能够帮助人体宁心安神、益智健脑，还能提高人体的免疫力，预防老年人出现骨质疏松等问题，对女性也有非常不错的美容养颜的功效。

 

　　5、花生能帮助人体扶正补虚，调和胃部和脾的健康，还可以防治动脉硬化等老年病，还能益脑。

 

　　6、多喝菊花茶可帮助我们疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，对于冬季干燥引起的一些疾病都有非常不错的帮助作用。

 

　　大家在冬季多吃这些食物绝对可以非常不错的帮助大家来调整健康问题的，但是东西再好也需要适量的来进行食用哦。