大家都知道，女性朋友生完宝宝以后会出现各种健康问题，其中便秘就非常多见，那么如何调理呢？小编给大家推荐中医按摩，下面就来看看具体的按摩操作方法吧。

一、敲击带脉调理产后便秘

说起带脉的话，可能有很多朋友不知道是怎么回事，其实所谓的带脉就是我们腰部两侧，肉最多的地方就是带脉的所在了。经常敲击带脉的话可以提高我们身体的排毒能力，对于便秘有着很好的改善效果。但在敲击的时候要注意了，并不是敲击的力道越大越好，自己能承受多大的力道，就用多大的力道进行敲击。

二、按摩腹部调理产后便秘

在我们的腹部有很多穴位，比如大横穴、气海穴、天枢穴、腹结穴等，经常按摩这些穴位的话都可以增加我们肠胃的蠕动速度，这对于调理产后便秘来说是有着极大的好处的。在按摩腹部的时候，我们可以把双手交叠放在腹部，然后按顺时针的方向进行按摩，注意在按摩的时候可以稍微用一下力，以确保力度可以透过我们的手掌进入我们体内。

三、按摩腰部调理产后便秘

产后便秘很大的原因是由于长时间躺着不动所引起的，所以平时我们如果说可以经常按摩一下腰部的话，那么对于缓解产后便秘有着极好的效果。在按摩腰部的时候，我们可以按照从上往下的方法对腰部进行按摩，按摩到腰部发热为止，只需要坚持一段时间，我们就会发现产后便秘得到了很好的改善。

四、按摩足三里调理产后便秘

足三里穴其中的一个功能就是调理便秘，因为它隶属于我们的胃经，平时按摩足三里穴的话对于调理产后便秘有着很大的好处。足三里穴在我们的外膝往下大概几公分之内的外围，平时我们在泡脚的时候可以对这个穴位进行按摩，生过宝宝的女性朋友，每天可以对这个穴位进行按摩，坚持下去的话一定可以调理产后便秘。

小编提醒大家，产后便秘是很难受的，这样也会直接影响到宝妈的情绪，有的宝妈甚至因此而得了抑郁症，所以说产后便秘可以说不得不引起我们的重视。如果说真的出现产后便秘的话也不用惊慌，我们可以按照上面所介绍的方法来按摩调理，相信要不了多久你就会发现，产后便秘的症状减轻了，甚至完全消失也是有可能的。