人体的委中穴是一个很神奇的穴位，对于这个部位进行按摩能够非常明显的改善人体所出现的的腰背部的不适症状，而且按摩起来也比较的方便。那么具体的内容接下来请看小编为您的介绍：

　　委中穴的位置位于我们人体的膝关节后腘窝中间，非常的容易找到。老年人适当的进行按摩或者是艾灸熏蒸具有非常不错的舒筋通络、散淤活血作用。

　　除此之外，老年人在平时的日常生活中也需要注意：

　　1、锻炼是非常有必要的，但是也不是随便锻炼，如果锻炼的时间和量过大，同样会导致腰腿出现不适。

　　2、平时要多注意补充钙质和蛋白质，牛奶和蛋类都是非常不错的，牙口不好的人也能食用。

　　3、千万要在外出的时候做好腰腿部的保暖和防寒工作，避免风寒加重。

　　相信大家看完我们的介绍之后只要坚持大约1个月左右，您的腰腿不适症状就能够得到非常明显的好转。