上了年纪之后很多人都会出现脱发、掉发、地中海等问题，严重的影响了形象。虽然说这是正常的身理现象但是有很多人尚且30剁碎就已经开始出现这些问题就不正常了，我们一定要多注意进行调理。其实按摩加上健康的习惯就可以很好的改善这种情况，下面我们就来为大家进行介绍：

 

　　1、我们要先将双手五指并拢，然后在人的头部由前至后一直做啄木鸟的动作，力度只要自己稍微感觉有点微痛即可，

 

　　2、然后在头顶两侧就是膀胱经的位置，也采用相同的办法做敲啄法，

 

　　3、最后就是敲打胆经，也就是人体头顶外侧的位置，也同样由前往后做敲啄动作，力气同样是自己微微感觉到疼痛即可。

 

　　当然了我们除了对身体进行按摩之外我们还需要在生活中多注意：

 

　　1.早睡早起千万不要熬夜伤害身体。

 

　　2.饮食上多吃一些能够帮助补充营养的食物，为头皮补充营养。

 

　　3.不要勤洗头洗澡，洗的时候也要选择适合自己发质的洗发水。

 

　　相信大家只要做好这些在搭配上一些按摩的方法绝对是能够有效的调节健康的。