大家都知道按摩对于人身体的健康是有着非常不错的帮助效果的，但是大家对于一些穴位不是很了解导致不知道如何按摩，也不知道按摩有什么功效，那么要如何来进行呢？下面具体的内容深圳丝足会所就来为大家进行介绍：

 

　　一、按摩腹脐

 

　　方法：将两手搓热之后重按于肚脐，注意力度并且要同时保持呼吸自然，按照顺时针方向绕脐揉腹，然后双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟。

 

　　功效：能够帮助消除腹部脂肪，防治便秘。而且对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体等功效。

 

　　二、按摩耳部

 

　　方法：我们先将双手食指放耳屏内侧后，然后用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

 

　　功效：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

 

　　以上的这些方法大家都可以学一学，不仅仅方法很简单而且对自己的健康也有着非常不错的帮助作用。