丝足常识
脾胃虚弱应该如何按摩才能缓解?
类别:丝足常识 发布时间:2021-07-11 14:58
日常生活中,很多人会出现脾胃虚弱的情况,其实脾胃虚弱是中医上面的说法,以前一般都认为只有老年人会有脾虚虚弱的情况,但是随着时代的变化,很多年轻人因为压力大、不懂保养身体,也出现了脾胃虚弱的情况。那么脾胃虚弱怎样按摩?感兴趣的朋友不妨往下看吧!
从胸部一直推到腰部即可
推按两肋
这个方法相对比较简单,因为不涉及到穴位,即使非专业人员也可以进行操作。从胸部一直推到腰部即可,反复操作,有利于疏通肝胆经。
如果你平时会感觉到胃部不舒服,好像有一些轻微的胃病,那么这个动作是很适合你的做的,可以起到预防胃病的作用,暖胃、养胃。
点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。
如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
艾灸足三里穴
艾灸足三里穴
外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
从胸部一直推到腰部即可
推按两肋
这个方法相对比较简单,因为不涉及到穴位,即使非专业人员也可以进行操作。从胸部一直推到腰部即可,反复操作,有利于疏通肝胆经。
如果你平时会感觉到胃部不舒服,好像有一些轻微的胃病,那么这个动作是很适合你的做的,可以起到预防胃病的作用,暖胃、养胃。
点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。
如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
艾灸足三里穴
艾灸足三里穴
外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。