现在社会上给上班族带来的压力太大了，不少人因为结婚、孩子教育、父母的养老等问题不得不去拼命的进行工作，往往健康就放在第二位，而且我们睡眠的时间也被常年的压缩。常年的熬夜所以非常容易出现失眠的情况，那么我们要如何来进行调理呢？下面我们深圳上门推拿就来为大家详细的介绍：

　　1、我们先将双手搓热之后并拢，将手掌摊开紧贴在面部，然后以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部。

　　2、然后再将两手慢慢的分开，横推至两鬓再向下按摩逐渐由太阳穴经过耳前、面颊等部位之后返回到鼻翼两旁，能够有效的帮助畅通气血、祛散风寒、明目通窍。

　　3、我们也可以经常用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

　　4、我们先把五指略微张开，然后按于额头上由前向后的进行按摩，能够非常有效的帮助疏通人体的气血健康、帮助散风行湿、清泻肝胆之火气作用，从而缓解失眠的情况。

　　按照我们介绍的这几种方法进行按摩的话绝对可以非常有效的来帮助大家调理好睡眠问题，一些经常压力过大的上班族朋友们可以试着做做，您绝对很快就会进入梦乡的。