不少人在平时的时候都会出现腰酸背痛的情况，也会经常去来进行按摩腰部进行调理，但是其实我们大家进行按摩腰部也需要讲究方法的，如果方法不当的话也会给健康带来影响，下面我们深圳丝足会所来为大家来介绍。

 

　　1、用摩法按摩

 

　　摩就是我们用掌面附着于一定部位，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋运动，我们大家的肘关节自然屈曲，腕部放松，这样才能够比较好的起到按摩的效果。

 

　　2、用擦法按摩

 

　　擦就是我们用掌根、大鱼际和小鱼际来进行直线来回摩擦，我们大家在操作的时候一定要注意推动幅度要大，用力要稳，呼吸要自然。

 

　　3、用推法按摩

 

　　推法是用指、掌或肘部着力于一定部位，进行单方向的直线推动，与擦法相近。但用力较大，速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性，促进血液循环。适用于全身各部，能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。

 

　　大家以后在进行按摩的时候这样来进行，就能够非常好的帮助提升按摩的效果，而且也更加的省事，您可以试试。