对于男性来说如果性功能不健全或者是出现阳痿的情况的话，会给自己的生活和自信心都带来比较大的打击，所以我们一定要及早的进行调节和预防才行。今天我们深圳丝足会所就给大家介绍一些按摩调理的方法。

 

　　1、按摩命门穴

 

　　命门穴位于腰部正中，在腰椎棘突下凹陷中。按摩此处能够帮助起到强肾固本，温肾壮阳的功效，能够提升性欲，平衡和恢复性功能。

 

　　我们按摩的时候要先放松身体，然后从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。

 

　　2、按摩关元穴

 

　　关元穴位于人体的腹部正中线，肚脐下3寸的位置。我们按摩对健康具有培元固本、补益下焦等功效。

 

　　我们先双手搓热之后交叉重叠置于关元穴上，稍加压力快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。

 

　　3、按摩涌泉穴

 

　　涌泉穴是人体非常重要的穴位，对人的全身都具有一定的养生保健、养性功效。

 

　　我们可以拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动；,每侧足底按摩3分钟上下，但是要注意长期坚持才会有较为明显的作用。

 

　　不过我们男性朋友们在平时也需要保证好自己的饮食和作息规律，不要久坐和经常熬夜，多进行运动才能够有效的保证健康。