一般经常久坐大人经常会患有腰椎和脊椎、颈部等一些方面的问题，这也就是我们所俗称的职业病。这种问题会随着时间的推移越来越严重，所以我们大家一定要及早的进行治疗，经常按摩这几处的穴位就能够有效的帮助缓解这个问题。

 

　　1、按摩内关穴

 

　　内关穴就位于我们人体的前臂正中，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。我们用左手拇指按压右侧内关穴，用右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重的进行按压，再反过来继续进行，大约3分钟即可。

 

　　2、按摩腰眼穴

 

　　腰眼穴位于我们人体的第4腰椎棘突下旁开约3.5寸凹陷中。我们分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，反复按压5分钟左右，注意一定要进行放松。

 

　　3、按摩百会穴

 

　　人体的百会穴酒位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是我们人体多条经脉的交汇之地，我们用用左手或右手的拇指指腹揉按该穴3分钟左右，以产生酸胀感为好。

 

　　这几处穴位都是能够对于人体的颈部、腰部、脊椎等方面有一定调节的，大家平时没事的时候就可以按按，效果十分的显着。