腰部的保健按摩现在越来越流行，这主要是因为现在很多的白领经常久坐面对电脑，加班都是常事，所以腰部和肩颈等地方都是重灾区，所以大家平时进行下按摩能够比较好的帮助缓解您所出现的不适，那么具体有哪些效果呢？

 

　　1.帮助舒缓疲劳

 

　　腰部久坐是非常容易出现疲劳的，我们按摩能够有效的帮助放松，而且还能够舒筋活血，强壮腰椎间盘，增强我们的体质。

 

　　2.帮助壮阳补肾

 

　　我们大家按摩人体腰部的命门穴能够壮阳补肾，上了年纪的男性朋友如果出现性生活质量下降和腰部酸痛问题也可以进行按摩腰部。

 

　　3.减掉腰部赘肉

 

　　女性朋友适当的进行腰部按摩一方面可以有效的缓解疲劳，一方面还可以达到一个相当不错的减肥瘦身的功效，加速体内脂肪的燃烧。

 

　　做到这些仅仅只是帮助缓解，我们大家平时也要养成好的习惯，多站起来走走不要久坐，睡觉的姿势最好是平躺这样能够有效的呵护腰部健康。