美容不单单指脸部，我们女性朋友们的颈部和下颌部位同样需要注意保健，有不少脖子肌肉松弛和双下巴的女性朋友们，再好的形象也会大打折扣。那么我们应该怎么样来进行调理这种情况呢？深圳spa按摩告诉你：

 

　　1、锻炼颈部按摩法

 

　　我们仰卧在床上，用肩部支撑然后让头部悬空，慢慢的抬起下落，反复进行非常的有效果。

 

　　2、锻炼舌头按摩法

 

　　我们用手指按压下巴，然后舌端用力伸出舌头，慢慢的先向左移动后等肌肉变僵硬，然后在向右移动。

 

　　3、锻炼牙齿按摩法

 

　　我们先把嘴巴往横向慢慢的张开，然后开始停留大约10秒钟再合上咬紧牙齿。

 

　　这三种方法效果非常的不错，女性朋友们完全可以试试，但是要注意坚持才有效果，不要三天打鱼两天晒网。